Trasa nr 1 Włoszczowa (zielona) 

6,4-kilometrowa trasa poprowadzona w okolicach Włoszczowy. Na początkowych 3,2 km szlak pokrywa się z trasami czerwoną i czarną. Po wykonaniu rozgrzewki wchodzimy na trasę i chodnikiem przy ul. Śliskiej maszerujemy do ul. Przedborskiej, gdzie skręcamy w prawo. Wzdłuż ul. Przedborskiej maszerujemy w kierunku północnym i po 200 m, na krzyżówce dróg (charakterystyczny kilkumetrowej wysokości krzyż), skręcamy w prawo. Polna droga, wyłożona betonowymi płytami, doprowadzi nas do punkt pomiaru tętna i tablicy ćwiczeń. Po sprawdzeniu naszego tętna i przeprowadzeniu ćwiczeń (do wyboru 4 warianty) ruszamy dalej. Mijamy Kopiec św. Jana Nepomucena, z górującą nad nim figurą świętego (wyraźnie widoczny na łące po lewej stronie) i wzdłuż rowu melioracyjnego maszerujemy dalej, aż do Włoszczowskiego Zakładu Wodociągów. Trasy czerwona i czarna skręcają tu w prawo do ul. Wiejskiej, a my zawracamy i tą samą drogą, mijając kopiec, wracamy na parking przy kościele we Włoszczowie.