Trasa nr 1 Sielpia (zielona) 

 (długość – 4,5 km; szacunkowy czas przejścia – 50 min)

4,5-kilometrowa pętla poprowadzona promenadą nad zbiornikiem wodnym w Sielpi, brzegiem rzeki Czarnej i drogą łączącą wsie Sielpia i Piekło. Po wykonaniu rozgrzewki wchodzimy na trasę. Maszerujemy promenadą i po pokonaniu 600 m skręcamy w lewo i po kolejnych 500 m dochodzimy do brzegu rz. Czarnej. Tam znajduje się tablica z propozycjami ćwiczeń do samodzielnego wykonania. Gruntową drogą dochodzimy do punktu pomiaru tętna, po zmonitorowaniu którego, skręcamy w lewo w leśny dukt. Po 100 m czerwony szlak odchodzi w prawo, a my maszerując za znakami zielonej trasy, dochodzimy do tablicy ćwiczeń, przy drodze Sielpia-Piekło. Skręcamy w lewo i po przejściu kilometra trasy dochodzimy do asfaltowej drogi w Sielpi. Przecinamy ją i chodnikiem, pomiędzy ośrodkami wypoczynkowymi dochodzimy do promenady, gdzie skręcamy w prawo. Jeszcze tylko kilkaset metrów marszu i po pokonaniu 4,5 km trasy zamykamy zieloną pętlę i kończymy naszą wędrówkę.